真正愛自己,不是從物質上滿足自己,而是從內在三個方面寵愛自己

很多人以為愛自己就是不斷從物質上滿足自我,真正的愛自己,從來不是單純買東西,真正意義上的愛自己, 是積極的接納自我,積極的肯定自我,是不斷滿足內在三個方面,我們才能變得越來越富足。

第一個方面,學會積極肯定自我‍

生命中對自己最好的愛是學會肯定自己。我們不懂得肯定自己,我們就會認為自己特別糟糕。

人生的重塑更重要是來自內在意識的重塑。當我們發自內心地認為自己糟糕的時候,我們就會變得隨意與隨波逐流。

學會肯定自己,我們發自內心地看到自己是一個很棒的個體。無論我們出身如何,家庭條件如何,我們都需要學會積極地悅納自己。

悅納自己是懂得自我生命的可貴,更懂得自我的可貴,更是明白,不活在別人的世界中,而是看到自我生命的價值。

心理學發現,我們內在的心理疾病都是源自我們不愛自己。我們不認為自己可愛,所以我們允許別人否認我們自己。

當我們認為自己沒有價值,所以我們才會允許別人肆無忌憚地批評自己。真正的悅納自己,是無論別人對自己如何,都會發自內心給自己一個讚賞的笑容與肯定的態度。

比起單純的物質滿足自己,學會從精神上悅納自己,才是高級的寵愛。這種寵愛是看到生命的寶貴,更是看到自我的可貴。

不要因為外在的局限就否認生命的無限,這是我們每個人都要明白的生命真相,更是啟動我們自身潛能的關鍵。

第二個方面:學會和情緒和平相處

愛自己的過程中,有一個非常重要的課題那就是學會和情緒和平相處。相比男性的理性,女性更容易情緒化。

對于女人來說,真正愛自己,是懂得用平常心去看待自己的情緒起起落落。一個人最害怕的是被情緒控制失去理智,變得歇斯歇底。

而懂得擁有平常心,才能觀察到情緒背後自我的需求。心理學發現,情緒的背後是自我需求的渴望和實現。

比如我們羡慕別人,往往是我們內在也渴望成為這樣的人。比如我們憤怒,往往是我們內在的自尊受到侵犯,沒有得到相應的尊重。

觀察自己的情緒,你才能真正瞭解自己,更能看到自我成長的需求。每個人都需要明白,學會和情緒相處,我們才能看到自己,更能看到別人。

強者平靜如水,弱者暴跳如虎 。控制自己的情緒,是不被情緒所控制,而是去化解情緒的障礙,讓情緒軟著陸,我們才是真正的愛自己。

愛自己是懂得保持平常心,看到情緒的起起伏伏,不對自己的情緒加以批判,更不對自己的情緒加以干涉,讓情緒來去自由,我們內在的本心才會實現。

情緒對一個人來說,很容易形成內耗,如果一個人長期處于失意或者悲傷,亦或後悔的情緒,這些情緒都會吞噬我們生命的活力。

每個人都需要明白,真正的愛自己,是不成為情緒的奴隸,而是懂得掌控情緒,我們就能從情緒的氛圍中抽離出來,和自己和平相處,更能和他人相處。

實際上,很多時候,影響我們內在幸福往往是我們內在的投射。尤其是我們有情緒的時候,剝離情緒的投射,我們才能對自己的愛更進一步。

舉個例子來說,如果我們內心受傷害了,我們會自動投射是別人所說的話在傷害我們。而如果我們懂得自己的內在投射,我們會去關注自己哪裡受傷,我們就容易走出受害者情結。

真正愛自己,會用心感受與體驗一切,但是在用心體驗的時候,鮮有去批判自己,更不會否定自己,而是用體驗與深入感受的視角看到自我生命的起起伏伏,從而找到自我生命的意義和價值。

第三個方面, 和內在的身體連接‍

真正的愛自己,我們還需要學會關心自己的身體, 和內在的身體連接。愛自己是關心自己身體如何運行,更是關心身體的狀況如何。

在正念中,很多人都習慣用身體掃描的方法去關照整個身體。對于每個人來說,人的生命和身體是息息相關的。

關愛自己的身體,會認真看到情緒對我們內在的影響力,更會用心看到我們身體的需求。

每個人都需要明白,真正關愛自己的身體,你就不會暴飲暴食,因為你會看到自己的腸胃不舒服。

真正關愛自己的身體,你也不會隨意喝酒抽煙,因為你會看到這些外來物對身體的刺激和傷害。

真正熱愛身體,我們才會更好保護自己的身體,更好鍛煉自己的身體,讓身體保持良好的活力,我們內在的夢想才會呈現。

一個真正熱愛自己的人,會擁有良好的生活習慣,不會在生活中恣意破壞自己的身體,而是懂得用心保護好身體,讓身體更好承載自己的夢想。

健康的身體對于我們來說是非常重要的,而學會和身體連接,才是對自己真正的關心和關愛,唯有如此,我們才不會透支生命,而是懂得萬事萬物都有自己的節制。

真正的愛自己,從來不是物質上的,而是心靈和身體的上,心靈上愉悅自己,身體上不恣意過度,我們才能讓身體和夢想彼此配合,我們才能擁有一個更為燦爛的人生。

今日話題:你認為真正愛自己是從哪些方面寵愛自我,歡迎探討與交流。




用戶評論