永遠不要討好那個不喜歡你的人

大家好,我是米朵,寫最暖心的文字,治愈孤寂的心,關注我,溫暖你。

昨天陪孩子上輪滑課,遇到個脾氣挺火爆的虎媽,非常嚴厲,一直在場地旁大聲地提醒(數落)孩子,吵得我都想給她的嘴裝個消音器了。

中途休息,那個小男孩過來喝水,看媽媽一臉不高興,有點怯怯的,很乖巧地對媽媽說自己會好好學的,隨後喝了口水就又去練了。

看到這一幕,我還是挺受觸動的。這孩子也太懂事了,但這樣的懂事又不免讓人有些心疼。

至少我不希望孩子在我們面前如此的唯唯諾諾,低眉順眼。因為按這趨勢發展下去,日後很可能會變成討好型人格。

所謂討好型人格,其實已不是什麼新鮮的概念了。簡單來說,就是一種為了迎合、討好他人而忽視自己感受的人格。

很顯然,這是一種不健康、不正常的行為模式。

但在現實生活中,很多人卻不在少數,他們因這種性格活得很辛苦,狼狽不堪,無比卑微。

為此,今天想借此機會聊聊「討好型人格」的問題。

01

討好型人格的四種典型表現

凡事都有跡可循,一個討好型人格的人,通常會有這麼四種比較典型的表現和特徵。

1. 面對不喜歡的人和事,不懂拒絕

朋友又來借錢,明明自己手頭也緊,心裡一萬個不願意,但最後還是借了;同事將工作丟過來,讓幫忙做下,可明明自己也很忙,但最後還是硬著頭皮答應了。

討好型人格的第一種典型表現,就是面對不喜歡的人和事,總是有求必應,不懂得拒絕,不好意思說不。

而且,他們雖然總是對別人有求必應,但卻很少很少去麻煩他人,不會輕易開口要求別人做什麼。

2. 面對喜歡的,不習慣開口表達

和朋友去吃飯,其實很想吃火鍋,但還是習慣性說隨便,主要看對方想吃什麼,然後心裡開始祈禱朋友千萬不要選討厭的日料。

討好型人格的人,除了面對不喜歡的人和事時不懂得拒絕,還有一個比較顯著的特徵,就是面對喜歡的往往也難以開口,習慣隱藏自己的真實感受,不會主動表達內心的需求。

3. 發生衝突或爭執時,習慣先妥協

討好型人格的第三種典型特徵,就是害怕和人起衝突,一旦起了爭執,總是習慣性先妥協。

比如和朋友有了矛盾,他們往往是率先道歉的那一方,儘管很多時候問題是出在對方身上。

4. 心思敏感,過于在意別人的態度

我之所以覺得討好型人格的人活得辛苦又卑微,有個很重要的因素,就是因為他們過于敏感,非常在意別人的態度,做什麼都小心翼翼的。

在與人相處的過程中,對方的態度往會成為是他們心情的晴雨錶,一言一行,一個眼神,一種語氣,都能極大地左右著他們的情緒。

總而言之,在討好型人格的人心中,別人永遠排在他們前面,說話做事生怕惹別人不高興,為此在很多時候寧可委屈自己。

上述所說的這四點特徵,如果占到一半及以上的話,那就很可能是討好型人格,需要有所警惕了。

若想改變,請接著往下看。

02

討好型人格的自救指南

我曾在《永遠也不要當舔狗》中說過,你可以對一個人好,但不要丟掉自己,不要作賤自己。任何一段關係,只有雙向奔赴才有意義,也只有這樣才能走得更遠。

討好型人格的人往往就屬于單向奔赴,雖然付出很多,但卻得不到應有的尊重和重視。而且,越是卑微,姿態放得越低,越容易受到忽視。

那麼,有什麼改善的方法呢?

我推薦三個方案。

1. 提升認知,持續給自己做心理建設

通常情況下,我們要改善某個問題,首先要認識到問題的嚴重性。當對問題的認識越深入、刻骨,往往執行起來越果斷、堅定,不會輕易中斷。

為此,改善討好型人格的第一步,就是要努力提升對「討好型人格」的認知水準,要知道這種性格會帶來哪些問題,會讓我們失去什麼。

有了這樣的認知以後,接下來就是要持續給自己做心理建設。

什麼樣的心理建設呢?

有三點。

一是,不斷地告訴自己,沒有人可以做到令所有人都滿意,即使是無所不能的老天爺也做不到;

二是,不斷地告訴自己,拒絕不是一種過錯,而是一種權利。不要害怕因拒絕而惹惱別人,很多人其實根本沒那麼重要;

三是,建立邊界意識,明確原則和底線,要經常提醒自己,凡是超過底線的請求,都堅決說不。

說白了,就是給自己洗腦,重塑價值觀。

2. 從一次拒絕開始做起

做心理建設,重塑價值觀,目的就是説明我們更好的邁出第一步。而這個所謂的第一步,其實就是從一次拒絕他人開始。

面對不喜歡的人和事,不要再委屈自己,而是果斷地說不,直截了當地拒絕對方。

在拒絕了別人之後,很可能會有內疚感,會感到很抱歉,這就是討好型人格的性格,所以這是一個必然的過程。

為此,我們要接納這種內疚感,然後淡化它,不斷地重複上面第一點所提到的那幾個心理建設。

改變必然會帶來陣痛,肯定是需要過程的。

但只要經過這麼一次、兩次的操作之後,通常就會有明顯的改善,會逐漸意識到拒絕別人真的沒那麼難。

3. 強大自己,提高自信

討好型人格的形成,和原生家庭有著很直接的關係。

父母的控制欲過強,過于嚴厲,經常在言語上打擊孩子,或是父母本身也是討好型的人格,處事卑微,那麼在這種環境下成長起來的孩子就很可能會變成討好型人格。

不管是過于嚴厲的父母還是處事卑微的父母,對孩子所造成的影響都是相同的,那就是會導致孩子自卑、懦弱。

為此,我們要做的第三點,就是要不斷地提升自己,強大自己,提高自己的自信心。

很多時候,當一個人的實力提升了,他的自信心也會跟著起來。一旦有了足夠的自信,那麼他就不會再過度敏感,不會再一味地以別人為中心,在社交中前怕狼後怕虎。

當然了,這都是需要一個過程的。但只要我們已經走在了路上,真正開始行動起來,改善就一定會卓有成效。

最後,我想說的是:

做人是要善良,但誰也無法保證,善良不會被嫌棄。

一味討好他人,往往並不會討人喜歡,反而是那種帶著點鋒芒,有點個性和脾氣,自信自愛的人,更容易被欣賞。

話說回來,誰不喜歡有血有肉的靈魂呢?

米朵寄語:

在這裡我將每天与大家分享正能量。愿你岁月静静晃,甘苦慢慢尝,好的感恩收藏,坏的无需去想;快乐从不假装,此生尽兴赤诚善良。記得關注我,欢迎留言讨论~




用戶評論